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11.08.2022
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Oliver
Thu, 11 Aug 2022 22:27:55 +0200
Na sowas ... mein erstes Paar Chargers ist durchgelaufen.
Zum Glück hatte ich mir schon ein Paar Neue "aufs Lager" gelegt. Reingeschlüpft, festgezurrt, losgelaufen
13,40 km Dauerlauf in 1:00:15 (4:30/km) - Runden in der Dämmerung
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Thu, 11 Aug 2022 23:49:19 +0200
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Svnskr
Fri, 12 Aug 2022 13:46:14 +0200
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Oliver
aha, damit kann man Laufen. Kannte ich noch gar nicht die Marke. 🙂
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Oliver
Fri, 12 Aug 2022 15:22:52 +0200
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Svnskr
Shamma Sandals , damit kann man sogar ausgesprochen gut rennen,
stundenlang
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09.08.2022
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Oliver
Tue, 09 Aug 2022 22:35:43 +0200
Seit langer Zeit mal wieder am Rhein in die Abenddämmerung gelaufen. 4km davon mit ordentlich Dampf dahinter, bin ein Stück mit einem wirklich hervorragenden Läufer zusammengerannt, ein großer Spaß!
17,08 km Dauerlauf in 1:15:23 (4:25/km) - Abendlauf in die Dämmerung
Das da hinten ist übrigens der Mond ...
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Haakon Meland Eriksen (Parlementum)
07.08.2022
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Oliver
Sun, 07 Aug 2022 17:57:35 +0200
Kennt ihr das? Gleißend heller Tag, kristallklare Luft, irgendwie unwirklich, fast surreal. Zeit für einen Waldlauf, um dort noch mehr Licht und Schatten, beides rasiermesserscharf, um die Ohren gehauen zu bekommen.
Genuss pur, echt!
21,21 km Dauerlauf in 1:42:49 (4:51/km) - Stadtwaldlauf
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Symon
Wed, 10 Aug 2022 06:56:49 +0200
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Wed, 10 Aug 2022 08:56:15 +0200
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Oliver
Wed, 10 Aug 2022 09:37:25 +0200
Ich hatte da übrigens noch einen Blogeintrag nachgeschubst:
Oliver
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Mon, 08 Aug 2022 10:29:19 +0200
Immer weiter laufen - Fast surreal
https://immerweiterlaufen.de/2022/08/fast-surreal/
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05.08.2022
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Oliver
Fri, 05 Aug 2022 20:17:05 +0200
Während der heißen Tage hatte ich echt keinen Drall meine Laufrunden zu drehen, also hab ich ein paar Tage Pause eingeschoben. Und dann heute so bei 21°C zu laufen kam mir erst angenehm kühl vor, aber nach 2-3km hatte sich das erledigt
15,03 km Dauerlauf in 1:09:17 (4:37/km) - Abendrunde
Oliver
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Fri, 05 Aug 2022 20:12:11 +0200
So leer sieht man die Fußgängerallee an der Rotterdamer Straße nicht oft. Also wirklich nicht oft. Hatte schon befürchtet ich hätte in meinem "Lauftunnel" eine Sperrung übersehen, nein, war nur Zufall.
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Haakon Meland Eriksen (Parlementum)
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Tanja
Fri, 05 Aug 2022 21:20:09 +0200
Läufst du sonst eigentlich jeden Tag, wenn das Wetter mitspielt?
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Oliver
Fri, 05 Aug 2022 22:39:47 +0200
Eher so jeden zweiten Tag. Manchmal reißt es mich, dann mach ich ein paar Tage hintereinander Kurzstrecken. Aber ich achte schon auf Pausentage, grade wenn es intensiver wird.
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Tanja
Sat, 06 Aug 2022 05:18:45 +0200
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Oliver
Puh, da bin ich aber beruhigt 😁.
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Waitman Gobble
Sat, 06 Aug 2022 08:36:14 +0200
We have our 10th annual race by the Golden Gate bridge on Sunday, you should come next year to San Francisco
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Oliver
Sat, 06 Aug 2022 09:40:27 +0200
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Waitman Gobble
Sounds tempting, but I would have to fly halfway around the world (for a 10k run)
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Oliver
Sun, 31 Jul 2022 20:45:46 +0200
Grade bemerkt: Ich hab jetzt seit genau zwei Jahren
meinen eigenen
Pixelfed-Server und find das super
Just noticed: I've had
my own
Pixelfed server for exactly two years now and I love it
Thank you @
dansup
!
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Adamantium
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Adamantium
Mon, 01 Aug 2022 08:03:28 +0200
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31.07.2022
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Oliver
Sun, 31 Jul 2022 19:16:38 +0200
Bei windigen 27°C wird gefälligst nicht gehetzt, ist mir dann nach 5km eingefallen und ich habs tatsächlich für den Rest der Strecke berücksichtigt.
Sogar einen Schluck Wasser (250ml Flask) hatte ich ausnahmsweise mit, hat nicht ganz gereicht, aber auf den Rheinwiesen konnte ich nochmal nachfüllen, gut so.
20,20 km Dauerlauf in 1:36:55 (4:48/km) - Schwitzige Zwanzig
Oliver
wrote the following
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Sun, 31 Jul 2022 18:56:31 +0200
Kleine Sommer-Bilderstrecke meiner 20km-Rheinlaufrunde.
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assbach
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Sun, 31 Jul 2022 20:06:34 +0200
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Oliver
Die Brücke sieht aber sehr leer aus 😀
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Oliver
Sun, 31 Jul 2022 20:29:42 +0200
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NoNoB 🚴
In genau diesem einen Moment, das stimmt
Da ist ordentlich was los, bin immer froh schnell drüber zu kommen.
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Sun, 31 Jul 2022 21:22:38 +0200
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Oliver
Hatte schon an Fliegerbomben-Sperrung gedacht! Für Düsseldorfer Verhältnisse bestimmt ein seltener Moment! 😀
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UBO
Sun, 31 Jul 2022 20:23:04 +0200
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"aber auf den Rheinwiesen konnte ich nochmal nachfüllen,"
Bitte schreib, dass Du nicht dem Beispiel des ehemaligen Umweltministers Töpfer gefolgt bist! 🤢
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Oliver
Sun, 31 Jul 2022 20:28:19 +0200
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Uwe Born
Nee
Da ist ein feiner Trinkbrunnen, von den Stadtwerken aufgestellt, frisches und kühles Trinkwasser, alles vom feinsten!
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Oliver
Sun, 31 Jul 2022 20:32:12 +0200
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Uwe Born
da schau, Bild vom letzten Jahr. Da kann man die Flask ratzfatz wieder auftanken.
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30.07.2022
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Oliver
Sat, 30 Jul 2022 20:06:00 +0200
Ich könnte jetzt behaupten, dass es zu warm für mehr war, aber die Wahrheit lautet: zuhause wartete so richtig leckeres Essen! Da muss ein 10er reichen
10,15 km Dauerlauf in 44:14 (4:21/km) - Zackiger 10er
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Israuor
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Sat, 30 Jul 2022 20:08:10 +0200
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Oliver
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28.07.2022
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Oliver
Thu, 28 Jul 2022 20:16:04 +0200
Stumpfe Runden um den Block mit den Chargers. Etwas zu warm, etwas zu windig, etwas zu müde, trotzdem prima.
15,03 km Dauerlauf in 1:08:37 (4:34/km) - Runden um den Block
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Señor Rolando
26.07.2022
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Oliver
Tue, 26 Jul 2022 20:15:42 +0200
Ein fluffig-routinierter Abendlauf bei angenehmen Temperaturen. Erschreckend wie trocken alles ist. Und der Rheinpegel sah auch mal besser aus.
17,12 km Dauerlauf in 1:18:28 (4:35/km) - Abendlauf
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24.07.2022
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Oliver
Sun, 24 Jul 2022 20:26:38 +0200
Das schöne an den Waldläufen hier bei uns sind die Trinkbrunnen, die überall an den Wegen verteilt sind. Auch an so heißen Tagen wie heute (30°C) brauch ich keine Wasserflasche mitnehmen. Hab trotzdem das Tempo rausgenommen und war eher gemütlich unterwegs.
15,66 km Dauerlauf in 1:17:15 (4:56/km) - Ruhiger Waldlauf
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assbach
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23.07.2022
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Oliver
Sat, 23 Jul 2022 19:56:24 +0200
Die letzten zwei Jahre gabs hier ja keine Rheinkirmes, ich hatte tatsächlich vergessen wie nervig das wegen der Menschenmassen ist da vorbei zu laufen und bin heute voll in die Fall getappt. Aber der Rest der Runde war schön
War mal wieder mit den Chargers unterwegs, bei trockenem Wetter und auf Asphalt sind die einfach eine Macht!
15,20 km Dauerlauf in 1:10:31 (4:38/km) - Kirmes Runde
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Adamantium
21.07.2022
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Oliver
Thu, 21 Jul 2022 20:14:40 +0200
Genug pausiert nach dem 6Stundenlauf. Und ausserdem hat es leicht geregnet, das muss ausgenutzt werden, rein in die Laufsandalen und ab auf die Hausrunden.
12,30 km Dauerlauf in 56:43 (4:37/km) - Nieselregenrunden
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Israuor
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assbach
Torsten Witte
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Oliver
Sun, 17 Jul 2022 13:45:19 +0200
Und hier noch der Blognachschlag zum gestrigen 6-Stundenlauf:
6 Stunden in Runden um den Stausee - Ich laufe
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16.07.2022
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Oliver
Sat, 16 Jul 2022 20:28:24 +0200
Mein zweiter 6-Stundenlauf, diesmal der
9. Bergische6Stundenlauf
, immer schön 3km Runden um die Eschbachtalsperre bei Remscheid. Tolle Strecke, überwiegend Waldwege, schattig und echt schön zu laufen. Aber auch staubtrocken.
Ich habs auf
Platz 9
bei den Herren mit meinen 60km geschafft und bin rundum zufrieden.
Die letzten Runden waren anstrengend, aber alles lief nach Plan.
60,55 km Dauerlauf in 6:00:09 (5:57/km) - 9. Bergischer6Stundenlauf
Oliver
wrote the following
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Sat, 16 Jul 2022 19:15:32 +0200
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NoNoB 🚴
Sat, 16 Jul 2022 22:13:23 +0200
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Oliver
👍 Da hast du dich hoffentlich bzw. mindestens die Füße in den aufgestauten See belohnt/erfrischt!
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Oliver
Sat, 16 Jul 2022 22:17:09 +0200
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NoNoB 🚴
das hätte ich tatsächlich gerne gemacht, aber keine Chance, Zaun drum und verboten. Zum Glück gabs aber hinterher gute Duschmöglichkeit 😉
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NoNoB 🚴
Sat, 16 Jul 2022 22:20:26 +0200
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Oliver
Schade, ist ja nicht dasselbe 😀
Ich halte meine Füße so ziemlich jedes Wasser, das ich finde 😂
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assbach
Sun, 17 Jul 2022 08:22:19 +0200
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Oliver
boah klasse!!
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Oliver
Sun, 17 Jul 2022 09:05:54 +0200
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assbach
Danke! War richtig toll! 😃
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Adamantium
Sun, 17 Jul 2022 19:16:54 +0200
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Oliver
Glückwunsch. Starke Leistung. 👍👍
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Sun, 17 Jul 2022 20:12:06 +0200
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Adamantium
Vielen Dank 😃
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14.07.2022
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Oliver
Thu, 14 Jul 2022 20:11:06 +0200
Ein paar Runden ohne Auto-Lap der Uhr, hab jede Runde manuell gestoppt, einfach mal so, als Test.
8,06 km Dauerlauf in 36:37 (4:33/km) - No auto-laps
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13.07.2022
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Oliver
Wed, 13 Jul 2022 19:57:32 +0200
Nach ein paar Tagen Tattoopause endlich wieder laufen, aber nur ruhige Kurzstrecke. Zu warm und vor allem wird diese Woche generell nichts übertrieben, am Wochenende liegt noch was an.
8,05 km Dauerlauf in 38:40 (4:48/km) - Ruhige Runden
Immer rein mit der Farbe!
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Oliver
Fri, 08 Jul 2022 08:56:10 +0200
Übrigens liebe Läufer, es gibt auch einen sympathischen deutschsprachigen [matrix]-Raum für Läufer:
https://matrix.to/#/#runners:matrix.org
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assbach
Fri, 08 Jul 2022 09:23:33 +0200
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Israuor
Thu, 14 Jul 2022 21:44:23 +0200
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07.07.2022
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Oliver
Thu, 07 Jul 2022 20:38:36 +0200
Wo kommt denn der Wind plötzlich her? Ich wollte eigentlich nur gemütlich um den Block traben, aber hier hat es mir zu heftig durch die Strassen gepustet, also einfach abgebogen und ne kleine fluffige Runde am Rheinufer gerannt.
14,08 km Dauerlauf in 1:02:18 (4:25/km) - Mit dem Wind, gegen den Wind
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Haakon Meland Eriksen (Zap Dog)
05.07.2022
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Oliver
Tue, 05 Jul 2022 21:49:37 +0200
Ein dicht gepackter Tag, für einen Abendlauf reichts aber immer. Trotz ordentlich Wind wars super, immerhin nicht so heiß.
16,50 km Dauerlauf in 1:16:23 (4:38/km) - Abendrunde
... ja, da liegt ein Bär im Ehrenhof:
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03.07.2022
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Oliver
Sun, 03 Jul 2022 19:45:28 +0200
Manchmal muss es einfach sein, Kopf abschalten und ganz doof stumpfe Runden laufen. Hatte mir einen halben Liter Wasser mitgenommen, hat grade so gereicht, war schon recht warm.
25,50 km Dauerlauf in 2:01:50 (4:47/km) - 2StundenRunden
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Tanja
Sun, 03 Jul 2022 19:49:42 +0200
Hatte mir einen halben Liter Wasser mitgenommen, hat grade so gereicht
Wenn ich mitunter die Leute sehe, die in der Mittagshitze joggen und nicht einen Tropfen Wasser an sich haben, fällt mir dazu echt nix ein.
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