Oliver

09.08.2022

Oliver

Tue, 09 Aug 2022 22:35:43 +0200

Seit langer Zeit mal wieder am Rhein in die Abenddämmerung gelaufen. 4km davon mit ordentlich Dampf dahinter, bin ein Stück mit einem wirklich hervorragenden Läufer zusammengerannt, ein großer Spaß!

17,08 km Dauerlauf in 1:15:23 (4:25/km) - Abendlauf in die Dämmerung

Das da hinten ist übrigens der Mond ...

#laufen #running #shammasandals #chargers #runalyze #coros #apexpro #rheinrunde

07.08.2022

Oliver

Sun, 07 Aug 2022 17:57:35 +0200

Kennt ihr das? Gleißend heller Tag, kristallklare Luft, irgendwie unwirklich, fast surreal. Zeit für einen Waldlauf, um dort noch mehr Licht und Schatten, beides rasiermesserscharf, um die Ohren gehauen zu bekommen.
Genuss pur, echt!

21,21 km Dauerlauf in 1:42:49 (4:51/km) - Stadtwaldlauf

#laufen #running #shammasandals #warriorsmaximus #runalyze #coros #apexpro #trailrunning #waldlauf

Symon

Wed, 10 Aug 2022 06:56:49 +0200

🔁 Repeated @Oliver's Note

Correr en Galicia

Wed, 10 Aug 2022 08:56:15 +0200

🔁 Repeated @Oliver's Note

Oliver

Wed, 10 Aug 2022 09:37:25 +0200

Ich hatte da übrigens noch einen Blogeintrag nachgeschubst:

Oliver wrote the following post Mon, 08 Aug 2022 10:29:19 +0200

Immer weiter laufen - Fast surreal
https://immerweiterlaufen.de/2022/08/fast-surreal/

05.08.2022

Oliver

Fri, 05 Aug 2022 20:17:05 +0200

Während der heißen Tage hatte ich echt keinen Drall meine Laufrunden zu drehen, also hab ich ein paar Tage Pause eingeschoben. Und dann heute so bei 21°C zu laufen kam mir erst angenehm kühl vor, aber nach 2-3km hatte sich das erledigt

15,03 km Dauerlauf in 1:09:17 (4:37/km) - Abendrunde

Oliver wrote the following post Fri, 05 Aug 2022 20:12:11 +0200

So leer sieht man die Fußgängerallee an der Rotterdamer Straße nicht oft. Also wirklich nicht oft. Hatte schon befürchtet ich hätte in meinem "Lauftunnel" eine Sperrung übersehen, nein, war nur Zufall.
#running #düsseldorf #rhein

Image/photo

#laufen #shammasandals #chargers #runalyze #coros #apexpro

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Tanja

Sat, 06 Aug 2022 05:18:45 +0200

@Oliver Puh, da bin ich aber beruhigt 😁.

Waitman Gobble

Sat, 06 Aug 2022 08:36:14 +0200

We have our 10th annual race by the Golden Gate bridge on Sunday, you should come next year to San Francisco

Oliver

Sat, 06 Aug 2022 09:40:27 +0200

@Waitman Gobble Sounds tempting, but I would have to fly halfway around the world (for a 10k run)

Oliver

Sun, 31 Jul 2022 20:45:46 +0200

Grade bemerkt: Ich hab jetzt seit genau zwei Jahren meinen eigenen Pixelfed-Server und find das super

Just noticed: I've had my own Pixelfed server for exactly two years now and I love it

Thank you @dansup !

Adamantium

Mon, 01 Aug 2022 08:03:28 +0200

🔁 Repeated @Oliver's Note

31.07.2022

Oliver

Sun, 31 Jul 2022 19:16:38 +0200

Bei windigen 27°C wird gefälligst nicht gehetzt, ist mir dann nach 5km eingefallen und ich habs tatsächlich für den Rest der Strecke berücksichtigt.
Sogar einen Schluck Wasser (250ml Flask) hatte ich ausnahmsweise mit, hat nicht ganz gereicht, aber auf den Rheinwiesen konnte ich nochmal nachfüllen, gut so.

20,20 km Dauerlauf in 1:36:55 (4:48/km) - Schwitzige Zwanzig

Oliver wrote the following post Sun, 31 Jul 2022 18:56:31 +0200

Kleine Sommer-Bilderstrecke meiner 20km-Rheinlaufrunde.

Image/photo

#laufen #running #shammasandals #chargers #runalyze #coros #apexpro #rheinrunde

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Oliver

Sun, 31 Jul 2022 20:29:42 +0200

@NoNoB 🚴 In genau diesem einen Moment, das stimmt

Da ist ordentlich was los, bin immer froh schnell drüber zu kommen.

NoNoB 🚴

Sun, 31 Jul 2022 21:22:38 +0200

@Oliver Hatte schon an Fliegerbomben-Sperrung gedacht! Für Düsseldorfer Verhältnisse bestimmt ein seltener Moment! 😀

Oliver

Sun, 31 Jul 2022 20:32:12 +0200

@Uwe Born da schau, Bild vom letzten Jahr. Da kann man die Flask ratzfatz wieder auftanken.
Image/photo

30.07.2022

Oliver

Sat, 30 Jul 2022 20:06:00 +0200

Ich könnte jetzt behaupten, dass es zu warm für mehr war, aber die Wahrheit lautet: zuhause wartete so richtig leckeres Essen! Da muss ein 10er reichen

10,15 km Dauerlauf in 44:14 (4:21/km) - Zackiger 10er

#laufen #running #shammasandals #chargers #runalyze #coros #apexpro #rundenlaufen

UBO

Sat, 30 Jul 2022 20:08:10 +0200

@Oliver 👍

28.07.2022

Oliver

Thu, 28 Jul 2022 20:16:04 +0200

Stumpfe Runden um den Block mit den Chargers. Etwas zu warm, etwas zu windig, etwas zu müde, trotzdem prima.

15,03 km Dauerlauf in 1:08:37 (4:34/km) - Runden um den Block

#laufen #running #shammasandals #chargers #runalyze #coros #apexpro

26.07.2022

Oliver

Tue, 26 Jul 2022 20:15:42 +0200

Ein fluffig-routinierter Abendlauf bei angenehmen Temperaturen. Erschreckend wie trocken alles ist. Und der Rheinpegel sah auch mal besser aus.

17,12 km Dauerlauf in 1:18:28 (4:35/km) - Abendlauf

#laufen #running #shammasandals #chargers #runalyze #coros #apexpro #rheinrunde

24.07.2022

Oliver

Sun, 24 Jul 2022 20:26:38 +0200

Das schöne an den Waldläufen hier bei uns sind die Trinkbrunnen, die überall an den Wegen verteilt sind. Auch an so heißen Tagen wie heute (30°C) brauch ich keine Wasserflasche mitnehmen. Hab trotzdem das Tempo rausgenommen und war eher gemütlich unterwegs.

15,66 km Dauerlauf in 1:17:15 (4:56/km) - Ruhiger Waldlauf

#laufen #running #shammasandals #warriorsmaximus #runalyze #coros #apexpro #trailrunning #waldlauf

23.07.2022

Oliver

Sat, 23 Jul 2022 19:56:24 +0200

Die letzten zwei Jahre gabs hier ja keine Rheinkirmes, ich hatte tatsächlich vergessen wie nervig das wegen der Menschenmassen ist da vorbei zu laufen und bin heute voll in die Fall getappt. Aber der Rest der Runde war schön

War mal wieder mit den Chargers unterwegs, bei trockenem Wetter und auf Asphalt sind die einfach eine Macht!

15,20 km Dauerlauf in 1:10:31 (4:38/km) - Kirmes Runde

#laufen #running #shammasandals #chargers #runalyze #coros #apexpro #kirmes #rheinkirmes #düsseldorf

21.07.2022

Oliver

Thu, 21 Jul 2022 20:14:40 +0200

Genug pausiert nach dem 6Stundenlauf. Und ausserdem hat es leicht geregnet, das muss ausgenutzt werden, rein in die Laufsandalen und ab auf die Hausrunden.

12,30 km Dauerlauf in 56:43 (4:37/km) - Nieselregenrunden

#laufen #running #shammasandals #warriorsmaximus #runalyze #coros #apexpro #rundenlaufen

Oliver

Sun, 17 Jul 2022 13:45:19 +0200

Und hier noch der Blognachschlag zum gestrigen 6-Stundenlauf:

6 Stunden in Runden um den Stausee - Ich laufe

#laufen #running #blogbeitrag

16.07.2022

Oliver

Sat, 16 Jul 2022 20:28:24 +0200

Mein zweiter 6-Stundenlauf, diesmal der 9. Bergische6Stundenlauf, immer schön 3km Runden um die Eschbachtalsperre bei Remscheid. Tolle Strecke, überwiegend Waldwege, schattig und echt schön zu laufen. Aber auch staubtrocken.
Ich habs auf Platz 9 bei den Herren mit meinen 60km geschafft und bin rundum zufrieden.
Die letzten Runden waren anstrengend, aber alles lief nach Plan.

60,55 km Dauerlauf in 6:00:09 (5:57/km) - 9. Bergischer6Stundenlauf

Oliver wrote the following post Sat, 16 Jul 2022 19:15:32 +0200

#laufen #running #shammasandals #warriorsmaximus #runalyze #coros #pace2 #rundenlaufen #wettkampf #6stundenlauf

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Oliver

Sun, 17 Jul 2022 09:05:54 +0200

@assbach Danke! War richtig toll! 😃

Adamantium

Sun, 17 Jul 2022 19:16:54 +0200

@Oliver Glückwunsch. Starke Leistung. 👍👍

Oliver

Sun, 17 Jul 2022 20:12:06 +0200

@Adamantium Vielen Dank 😃

14.07.2022

Oliver

Thu, 14 Jul 2022 20:11:06 +0200

Ein paar Runden ohne Auto-Lap der Uhr, hab jede Runde manuell gestoppt, einfach mal so, als Test.
8,06 km Dauerlauf in 36:37 (4:33/km) - No auto-laps

#laufen #running #shammasandals #warriorsmaximus #runalyze #coros #apexpro #rundenlaufen

13.07.2022

Oliver

Wed, 13 Jul 2022 19:57:32 +0200

Nach ein paar Tagen Tattoopause endlich wieder laufen, aber nur ruhige Kurzstrecke. Zu warm und vor allem wird diese Woche generell nichts übertrieben, am Wochenende liegt noch was an.

8,05 km Dauerlauf in 38:40 (4:48/km) - Ruhige Runden

Immer rein mit der Farbe!

#laufen #running #shammasandals #warriorsmaximus #runalyze #coros #apexpro #rundenlaufen #tattoo #tattooblues

Oliver

Fri, 08 Jul 2022 08:56:10 +0200

Übrigens liebe Läufer, es gibt auch einen sympathischen deutschsprachigen [matrix]-Raum für Läufer:
https://matrix.to/#/#runners:matrix.org

assbach

Fri, 08 Jul 2022 09:23:33 +0200

🔁 Repeated @Oliver's Note

Israuor

Thu, 14 Jul 2022 21:44:23 +0200

🔁 Repeated @Oliver's Note

07.07.2022

Oliver

Thu, 07 Jul 2022 20:38:36 +0200

Wo kommt denn der Wind plötzlich her? Ich wollte eigentlich nur gemütlich um den Block traben, aber hier hat es mir zu heftig durch die Strassen gepustet, also einfach abgebogen und ne kleine fluffige Runde am Rheinufer gerannt.

14,08 km Dauerlauf in 1:02:18 (4:25/km) - Mit dem Wind, gegen den Wind

#laufen #running #shammasandals #warriorsmaximus #runalyze #coros #apexpro #rhein

05.07.2022

Oliver

Tue, 05 Jul 2022 21:49:37 +0200

Ein dicht gepackter Tag, für einen Abendlauf reichts aber immer. Trotz ordentlich Wind wars super, immerhin nicht so heiß.
16,50 km Dauerlauf in 1:16:23 (4:38/km) - Abendrunde

... ja, da liegt ein Bär im Ehrenhof:

#laufen #running #shammasandals #warriorsmaximus #runalyze #coros #apexpro

03.07.2022

Oliver

Sun, 03 Jul 2022 19:45:28 +0200

Manchmal muss es einfach sein, Kopf abschalten und ganz doof stumpfe Runden laufen. Hatte mir einen halben Liter Wasser mitgenommen, hat grade so gereicht, war schon recht warm.

25,50 km Dauerlauf in 2:01:50 (4:47/km) - 2StundenRunden

#laufen #running #shammasandals #warriorsmaximus #runalyze #coros #apexpro #rundenlaufen

Tanja

Sun, 03 Jul 2022 19:49:42 +0200

Hatte mir einen halben Liter Wasser mitgenommen, hat grade so gereicht

Wenn ich mitunter die Leute sehe, die in der Mittagshitze joggen und nicht einen Tropfen Wasser an sich haben, fällt mir dazu echt nix ein.

01.07.2022

Oliver

Fri, 01 Jul 2022 17:00:27 +0200

Neuer Monat. Wir haben schon Juli! ...
Und ich hab gleich mal (situationsbedingt) die Latte etwas höher gehängt und war zweimal laufen:
Heute morgen einen kleinen Lauf von der Firma wieder nach Hause ins Homeoffice (hab einen PKW zurückgebracht und dann die Wahl zwischen 9€ Ticket nutzen oder die lächerliche Strecke laufen):
7,06 km Dauerlauf in 33:06 (4:41/km) - Von der Arbeit nach Hause

Und dann noch einen Mittagspausenlauf hinterher, einfach weil ich bock dazu hatte und vor allem weil es nach Feierabend wahrscheinlich viel wärmer ist.
10,20 km Dauerlauf in 46:13 (4:32/km) - Mittagspausenlauf

#laufen #running #shammasandals #warriorsmaximus #runalyze #coros #apexpro #rundenlaufen