Oliver

31.08.2022

Oliver

Wed, 31 Aug 2022 18:59:34 +0200

So, geschafft, der erste Lauf nach der Covid Pause. Ich gebe zu, das war etwas mühsam. Wird ein Stück Arbeit die alte Form wieder zu bekommen. Auf gehts

8,02 km Dauerlauf in 37:04 (4:37/km) - Covid Pause Ende

#laufen #running #shammasandals #chargers #runalyze #coros #apexpro #rundenlaufen #covid

Oliver

Sun, 28 Aug 2022 09:11:03 +0200

Newsletter der Ernüchterung heute morgen von Christian Schwab / thoni mara:

...
vor 15 Jahren startete ich mit einer Vision einen Marathonlauf ins Ungewisse. Aus der kühnen Idee Laufbekleidung einfach mal anders, in Deutschland und vor allem besser zu machen als alle anderen, entstand thonimara. ...
Nun muss ich euch aber leider mitteilen, dass ich diesen Marathon nicht finishen kann und ich die Marke thonimara auflösen werde. ...

Das ist mehr als traurig

In meinem Sport-Schrank befinden sich eigentlich nur thoni mara Klamotten (ok, und T8 Shorts), bin gut eingedeckt für jedes Wetter, für jede Situation und kann die Sachen wirklich uneingeschränkt empfehlen.

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Señor Rolando

Mon, 29 Aug 2022 07:53:51 +0200

@Oliver Gibt's in dem Newsletter einen Link zu einer Online-Version? Ich hatte den leider gar nicht abonniert.

Oliver

Mon, 29 Aug 2022 08:27:30 +0200

@Señor Rolando gibt es:
https://archive.newsletter2go.com/?n2g=kh4dh2af-68c7g2hj-12yv

Señor Rolando

Mon, 29 Aug 2022 09:23:48 +0200

@Oliver 🙏

Oliver

Thu, 25 Aug 2022 08:15:00 +0200

Freigetestet! Yeah!

Jetzt noch ein paar Tage ausruhen und dann trau ich mich wieder ans Laufen.

NoNoB 🚴

Thu, 25 Aug 2022 11:45:51 +0200

@Oliver
Hurra 😀

assbach

Thu, 25 Aug 2022 12:45:21 +0200

@Oliver sehr gut. Aber da bin ich gespannt, was dein Körper sagt. Drücke die Daumen.

Oliver

Thu, 25 Aug 2022 13:06:38 +0200

Danke @assbach
Das bin ich auch, werde es in ein paar Tagen langsam angehen lassen, noch ist Schlappheit vorherrschend.

Oliver

Wed, 24 Aug 2022 13:50:35 +0200

Kleines Filmchen vom 6 Stundenlauf in Herne:

Torsten Witte wrote the following post Wed, 24 Aug 2022 13:22:21 +0200

6 Stundenlauf Herne 2022
Deutsche Meisterschaft in 6 Stundenlauf am 22.5.2022

Danke @Torsten Witte

11.08.2022

Oliver

Thu, 11 Aug 2022 22:27:55 +0200

Na sowas ... mein erstes Paar Chargers ist durchgelaufen.

Zum Glück hatte ich mir schon ein Paar Neue "aufs Lager" gelegt. Reingeschlüpft, festgezurrt, losgelaufen

13,40 km Dauerlauf in 1:00:15 (4:30/km) - Runden in der Dämmerung

#laufen #running #shammasandals #chargers #runalyze #coros #apexpro #rundenlaufen

UBO

Thu, 11 Aug 2022 23:49:19 +0200

🔁 Repeated @Oliver's Note

Svnskr

Fri, 12 Aug 2022 13:46:14 +0200

@Oliver aha, damit kann man Laufen. Kannte ich noch gar nicht die Marke. 🙂

Oliver

Fri, 12 Aug 2022 15:22:52 +0200

@Svnskr Shamma Sandals , damit kann man sogar ausgesprochen gut rennen, stundenlang

09.08.2022

Oliver

Tue, 09 Aug 2022 22:35:43 +0200

Seit langer Zeit mal wieder am Rhein in die Abenddämmerung gelaufen. 4km davon mit ordentlich Dampf dahinter, bin ein Stück mit einem wirklich hervorragenden Läufer zusammengerannt, ein großer Spaß!

17,08 km Dauerlauf in 1:15:23 (4:25/km) - Abendlauf in die Dämmerung

Das da hinten ist übrigens der Mond ...

#laufen #running #shammasandals #chargers #runalyze #coros #apexpro #rheinrunde

07.08.2022

Oliver

Sun, 07 Aug 2022 17:57:35 +0200

Kennt ihr das? Gleißend heller Tag, kristallklare Luft, irgendwie unwirklich, fast surreal. Zeit für einen Waldlauf, um dort noch mehr Licht und Schatten, beides rasiermesserscharf, um die Ohren gehauen zu bekommen.
Genuss pur, echt!

21,21 km Dauerlauf in 1:42:49 (4:51/km) - Stadtwaldlauf

#laufen #running #shammasandals #warriorsmaximus #runalyze #coros #apexpro #trailrunning #waldlauf

Symon

Wed, 10 Aug 2022 06:56:49 +0200

🔁 Repeated @Oliver's Note

Correr en Galicia

Wed, 10 Aug 2022 08:56:15 +0200

🔁 Repeated @Oliver's Note

Oliver

Wed, 10 Aug 2022 09:37:25 +0200

Ich hatte da übrigens noch einen Blogeintrag nachgeschubst:

Oliver wrote the following post Mon, 08 Aug 2022 10:29:19 +0200

Immer weiter laufen - Fast surreal
https://immerweiterlaufen.de/2022/08/fast-surreal/

05.08.2022

Oliver

Fri, 05 Aug 2022 20:17:05 +0200

Während der heißen Tage hatte ich echt keinen Drall meine Laufrunden zu drehen, also hab ich ein paar Tage Pause eingeschoben. Und dann heute so bei 21°C zu laufen kam mir erst angenehm kühl vor, aber nach 2-3km hatte sich das erledigt

15,03 km Dauerlauf in 1:09:17 (4:37/km) - Abendrunde

Oliver wrote the following post Fri, 05 Aug 2022 20:12:11 +0200

So leer sieht man die Fußgängerallee an der Rotterdamer Straße nicht oft. Also wirklich nicht oft. Hatte schon befürchtet ich hätte in meinem "Lauftunnel" eine Sperrung übersehen, nein, war nur Zufall.
#running #düsseldorf #rhein

Image/photo

#laufen #shammasandals #chargers #runalyze #coros #apexpro

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Tanja

Sat, 06 Aug 2022 05:18:45 +0200

@Oliver Puh, da bin ich aber beruhigt 😁.

Waitman Gobble

Sat, 06 Aug 2022 08:36:14 +0200

We have our 10th annual race by the Golden Gate bridge on Sunday, you should come next year to San Francisco

Oliver

Sat, 06 Aug 2022 09:40:27 +0200

@Waitman Gobble Sounds tempting, but I would have to fly halfway around the world (for a 10k run)

Oliver

Sun, 31 Jul 2022 20:45:46 +0200

Grade bemerkt: Ich hab jetzt seit genau zwei Jahren meinen eigenen Pixelfed-Server und find das super

Just noticed: I've had my own Pixelfed server for exactly two years now and I love it

Thank you @dansup !

Adamantium

Mon, 01 Aug 2022 08:03:28 +0200

🔁 Repeated @Oliver's Note

31.07.2022

Oliver

Sun, 31 Jul 2022 19:16:38 +0200

Bei windigen 27°C wird gefälligst nicht gehetzt, ist mir dann nach 5km eingefallen und ich habs tatsächlich für den Rest der Strecke berücksichtigt.
Sogar einen Schluck Wasser (250ml Flask) hatte ich ausnahmsweise mit, hat nicht ganz gereicht, aber auf den Rheinwiesen konnte ich nochmal nachfüllen, gut so.

20,20 km Dauerlauf in 1:36:55 (4:48/km) - Schwitzige Zwanzig

Oliver wrote the following post Sun, 31 Jul 2022 18:56:31 +0200

Kleine Sommer-Bilderstrecke meiner 20km-Rheinlaufrunde.

Image/photo

#laufen #running #shammasandals #chargers #runalyze #coros #apexpro #rheinrunde

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Oliver

Sun, 31 Jul 2022 20:29:42 +0200

@NoNoB 🚴 In genau diesem einen Moment, das stimmt

Da ist ordentlich was los, bin immer froh schnell drüber zu kommen.

NoNoB 🚴

Sun, 31 Jul 2022 21:22:38 +0200

@Oliver Hatte schon an Fliegerbomben-Sperrung gedacht! Für Düsseldorfer Verhältnisse bestimmt ein seltener Moment! 😀

Oliver

Sun, 31 Jul 2022 20:32:12 +0200

@Uwe Born da schau, Bild vom letzten Jahr. Da kann man die Flask ratzfatz wieder auftanken.
Image/photo

30.07.2022

Oliver

Sat, 30 Jul 2022 20:06:00 +0200

Ich könnte jetzt behaupten, dass es zu warm für mehr war, aber die Wahrheit lautet: zuhause wartete so richtig leckeres Essen! Da muss ein 10er reichen

10,15 km Dauerlauf in 44:14 (4:21/km) - Zackiger 10er

#laufen #running #shammasandals #chargers #runalyze #coros #apexpro #rundenlaufen

UBO

Sat, 30 Jul 2022 20:08:10 +0200

@Oliver 👍

28.07.2022

Oliver

Thu, 28 Jul 2022 20:16:04 +0200

Stumpfe Runden um den Block mit den Chargers. Etwas zu warm, etwas zu windig, etwas zu müde, trotzdem prima.

15,03 km Dauerlauf in 1:08:37 (4:34/km) - Runden um den Block

#laufen #running #shammasandals #chargers #runalyze #coros #apexpro

26.07.2022

Oliver

Tue, 26 Jul 2022 20:15:42 +0200

Ein fluffig-routinierter Abendlauf bei angenehmen Temperaturen. Erschreckend wie trocken alles ist. Und der Rheinpegel sah auch mal besser aus.

17,12 km Dauerlauf in 1:18:28 (4:35/km) - Abendlauf

#laufen #running #shammasandals #chargers #runalyze #coros #apexpro #rheinrunde

24.07.2022

Oliver

Sun, 24 Jul 2022 20:26:38 +0200

Das schöne an den Waldläufen hier bei uns sind die Trinkbrunnen, die überall an den Wegen verteilt sind. Auch an so heißen Tagen wie heute (30°C) brauch ich keine Wasserflasche mitnehmen. Hab trotzdem das Tempo rausgenommen und war eher gemütlich unterwegs.

15,66 km Dauerlauf in 1:17:15 (4:56/km) - Ruhiger Waldlauf

#laufen #running #shammasandals #warriorsmaximus #runalyze #coros #apexpro #trailrunning #waldlauf

23.07.2022

Oliver

Sat, 23 Jul 2022 19:56:24 +0200

Die letzten zwei Jahre gabs hier ja keine Rheinkirmes, ich hatte tatsächlich vergessen wie nervig das wegen der Menschenmassen ist da vorbei zu laufen und bin heute voll in die Fall getappt. Aber der Rest der Runde war schön

War mal wieder mit den Chargers unterwegs, bei trockenem Wetter und auf Asphalt sind die einfach eine Macht!

15,20 km Dauerlauf in 1:10:31 (4:38/km) - Kirmes Runde

#laufen #running #shammasandals #chargers #runalyze #coros #apexpro #kirmes #rheinkirmes #düsseldorf

21.07.2022

Oliver

Thu, 21 Jul 2022 20:14:40 +0200

Genug pausiert nach dem 6Stundenlauf. Und ausserdem hat es leicht geregnet, das muss ausgenutzt werden, rein in die Laufsandalen und ab auf die Hausrunden.

12,30 km Dauerlauf in 56:43 (4:37/km) - Nieselregenrunden

#laufen #running #shammasandals #warriorsmaximus #runalyze #coros #apexpro #rundenlaufen

Oliver

Sun, 17 Jul 2022 13:45:19 +0200

Und hier noch der Blognachschlag zum gestrigen 6-Stundenlauf:

6 Stunden in Runden um den Stausee - Ich laufe

#laufen #running #blogbeitrag

16.07.2022

Oliver

Sat, 16 Jul 2022 20:28:24 +0200

Mein zweiter 6-Stundenlauf, diesmal der 9. Bergische6Stundenlauf, immer schön 3km Runden um die Eschbachtalsperre bei Remscheid. Tolle Strecke, überwiegend Waldwege, schattig und echt schön zu laufen. Aber auch staubtrocken.
Ich habs auf Platz 9 bei den Herren mit meinen 60km geschafft und bin rundum zufrieden.
Die letzten Runden waren anstrengend, aber alles lief nach Plan.

60,55 km Dauerlauf in 6:00:09 (5:57/km) - 9. Bergischer6Stundenlauf

Oliver wrote the following post Sat, 16 Jul 2022 19:15:32 +0200

#laufen #running #shammasandals #warriorsmaximus #runalyze #coros #pace2 #rundenlaufen #wettkampf #6stundenlauf

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Oliver

Sun, 17 Jul 2022 09:05:54 +0200

@assbach Danke! War richtig toll! 😃

Adamantium

Sun, 17 Jul 2022 19:16:54 +0200

@Oliver Glückwunsch. Starke Leistung. 👍👍

Oliver

Sun, 17 Jul 2022 20:12:06 +0200

@Adamantium Vielen Dank 😃

14.07.2022

Oliver

Thu, 14 Jul 2022 20:11:06 +0200

Ein paar Runden ohne Auto-Lap der Uhr, hab jede Runde manuell gestoppt, einfach mal so, als Test.
8,06 km Dauerlauf in 36:37 (4:33/km) - No auto-laps

#laufen #running #shammasandals #warriorsmaximus #runalyze #coros #apexpro #rundenlaufen

13.07.2022

Oliver

Wed, 13 Jul 2022 19:57:32 +0200

Nach ein paar Tagen Tattoopause endlich wieder laufen, aber nur ruhige Kurzstrecke. Zu warm und vor allem wird diese Woche generell nichts übertrieben, am Wochenende liegt noch was an.

8,05 km Dauerlauf in 38:40 (4:48/km) - Ruhige Runden

Immer rein mit der Farbe!

#laufen #running #shammasandals #warriorsmaximus #runalyze #coros #apexpro #rundenlaufen #tattoo #tattooblues