Oliver

29.03.2021

Oliver

Mon, 29 Mar 2021 19:34:20 +0200 last edited: Tue, 30 Mar 2021 07:41:41 +0200

Tadaa! Sommer! 20°C, blauer Himmel, ein laues Lüftchen, Zeit für Experimente.
Ich hab schon etliche Laufsandalen ausprobiert, aber davon war nichts wirklich überzeugend bzw. für mich passend. Jetzt endlich die viel gelobten Shamma Sandals.
Und die Dinger sind ganz einfach richtig super!
Ich musste anfangs zweimal fix die Bänder nachjustieren, aber dann saßen sie perfekt. Von den 12km bin ich 3km komplett barfuß gelaufen. Wurde auch mal wieder Zeit.

12,09km Dauerlauf in 52:46 (4:22/km) - Rennen mit Rennsandalen

#laufen #running #runalyze #coros #apex #shammasandals #barefoot

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Einer von Vielen

Tue, 30 Mar 2021 13:52:09 +0200

Na, dann, weiterhin gutes Lauschen und Genießen....

ultraistgut

Tue, 30 Mar 2021 16:42:38 +0200

Liest sich sooooooooo gut, 20 ° - soweit sind wir hier NOCH nicht, aber immerhin Sonne pur und 16 ° - wer sagt es denn ? Sandalen - auch nicht schlecht, barfuß 3 km auch nicht schlecht, Laufen ohne Musik: absolut empfehlenswert, ich bin noch nie mit gelaufen - Natur genießen mit jedem Schritt, egal, ob am Rhein oder hier an der See - YES ! Daumen hoch !

Oliver

Tue, 30 Mar 2021 20:12:03 +0200

@ultraistgut Das war gestern nur Vorgeplänkel, heute war ein richtiger Sommertag! Und die Sandalenstrecke wurde noch länger.
Könnte gut sein dass ich die Teile öfter nutze, das macht richtig Spaß!

Oliver

Sat, 15 Aug 2020 17:18:32 +0200

Gewitteriger, schwüler Tag, perfekt für einen kleinen Barfußlauf!

8,75km Dauerlauf in 36:29 (4:10/km)

#barfuß #barefoot #laufen #running #runalyze

Oliver

Sat, 27 Jun 2020 14:12:58 +0200

Da glühen die Fußsohlen bei so einem Wetter ...

9,14km Dauerlauf in 39:48 (4:21/km) - Plain barefoot fun

#laufen #running #barefoot #barfuß

Oliver

Thu, 25 Jun 2020 07:41:04 +0200

Kurze Laufpause ist beendet, weiter gehts.
Ein fluffigen Barfußlauf am morgen kann nicht schaden, wird eh zu heiß heute.

7,31km Dauerlauf in 30:20 (4:09/km) - Plain barefoot fun

#running #barefoot #laufen #barfuss

Einer von Vielen

Thu, 25 Jun 2020 11:22:02 +0200

Was machen die Prozent Flugzeit barfuß?

Oliver

Thu, 25 Jun 2020 11:42:25 +0200

Die Bodenkontaktzeit ist beim Barfußlaufen kürzer, dadurch ist mehr Flugzeit (also kein Kontakt zum Boden), die % zeigen den Anteil der Flugzeit in einem Zyklus von der Landung des einen Fußes bis zur Landung des anderen Fußes.
Ich frag mich nur ob das alles so stimmt

Ich hab da zwar so einen kleinen Sensor am Hosenbund klemmen, aber auch schon bemerkt dass der enorme Schwankungen misst, besonders im Sommer wenn die Hose (wegen schwitzerei) auch mal nicht superfest sitzt.
Aber auf jeden Fall ist schön zu sehen dass ich die letzten 1,5km über Wiese und Hügel gelaufen bin, da verändern sich alle Werte etwas

Am Ende laufe ich dann trotz aller Auswertungsmöglichkeiten doch wieder nach Gefühl und Sohlenempfindlichkeit ... und das ist auch gut so. Trotzdem interessant mal so grundsätzlich den Laufstil zu analysieren.

Einer von Vielen

Thu, 25 Jun 2020 11:54:52 +0200

Kann ich mir lebhaft vorstellen.

Oliver

Sun, 21 Jun 2020 20:13:55 +0200

Weil es vor drei Tagen so schön war, gleich nochmal #barfuß durch die Stadt. Die Fußsohlen freuen sich

#laufen #barefoot #barfußlaufen

Oliver

Fri, 12 Jun 2020 20:32:50 +0200

Ein kleiner Barfußlauf muss sein an so einem schönen Hochsommertag

Immer wieder toll wie mühelos ein erhöhtes Tempo machbar ist und da geht sogar noch einiges, die Fußsohle muss allerdings noch etwas widerstandsfähiger werden.

https://runalyze.com/shared/ap4or

#barefoot #running #laufen

Oliver

Wed, 03 Jun 2020 20:27:45 +0200 last edited: Mon, 02 Nov 2020 21:17:50 +0100

Das war eher "Tag der Hitzeschlacht", aber immerhin hat sich gelohnt literweise Schweiß auf dem Asphalt zu lassen.
Die letzten 4km waren wieder plain #barefoot

#GlobalRunningDay #running #laufen #fivefingers

Oliver

Fri, 22 May 2020 19:07:25 +0200

Brettwarm und knüppelschwül, mit beginnenden Regen, da macht kurzer und schneller Barfußlauf so richtig Spaß!

#barefoot #running #laufen #barfuss

Oliver

Tue, 19 May 2020 19:05:48 +0200

Ich gebe zu, der heutige Lauf wurde aufgrund Wärme und Umfang der letzten Wochen etwas mühsam. Statt wie üblich aufs Tempo zu drücken, war ich etwas gemütlicher unterwegs, hab Fotos gemacht und Lämmer eingefangen

Die letzten 4km dann wieder barfuß übrigens, da muss mehr Routine rein.

Auch das ist meine Laufstrecke, irgendwie muss man ja über den Rhein kommen:

Ausgebüxte Lämmer:

Robert-Lehr-Ufer, perfekt zum barfuß laufen, der Asphalt ist ein Sohlenschmeichler:

Deshalb liebe ich es dort barfuß zu laufen

#barefoot #barfuss #running #fivefingers #laufen

Oliver

Sun, 17 May 2020 17:50:48 +0200

Wetter toll, Laune toll. Da echt viele Menschen unterwegs waren, hab ich alle Trampelpfade mitgenommen die möglich waren. Niedrigwasser im Rhein sei dank, sind das eine ganze Menge

Es waren dann 16km in Fivefingers und 4km barfuß.

#barefoot #barfuss #fivefingers #running #laufen

Oliver

Fri, 15 May 2020 20:15:13 +0200

Erste Hälfte fieser Gegenwind, danach eher "gemütlich" auf den einsameren Wegen zurück und die letzten 4km barfuß.
Erstaunlich kühl übrigens ausserhalb des Sonnenscheins.

#laufen #barefoot #barfuss #fivefingers #running

Oliver

Mon, 11 May 2020 20:41:37 +0200

Anschauen lohnt immer wieder, eines der besten Leervideos zum Thema Minimallaufen:

Principles of Natural Running with Dr. Mark Cucuzzella
by NaturalRunningCenter on YouTube

#running #barefoot

Oliver

Fri, 08 May 2020 19:20:05 +0200

Zuerst 6km #barfuss durch die Stadt gerannt, danach noch den Rest in #Fivefingers nach hause. Nur nichts übertreiben.

#running #barefoot #laufen

Oliver

Thu, 07 May 2020 22:12:03 +0200

Gefühlt waren es eher 28°C, nicht 21°C ... aber hilft ja nix. Die Beine wollen ja bewegt werden, der Schweiß muss strömen.
Die letzten 4km wieder barfuß und zack, geht die Kadenz auf 192 hoch.

#laufen #running #barefoot #fivefingers

Oliver

Fri, 24 Apr 2020 20:55:26 +0200

Toll, der Wind hat sich gedreht, jetzt kommt er endlich wieder auf der ersten Hälfte der Rheinstrecke volles Brett von vorne ...
Dafür knappe 6km barfuß mit Rückenwind. Das kann was.

#laufen #barefoot #fivefingers #running

Oliver

Wed, 22 Apr 2020 21:16:12 +0200

Das Wetter ist grade echt der Hammer, zwar stürmisch, aber Sonne pur und der Himmel könnte nicht blauer sein.
Und am Rheinufer war es angenehm leer, lag vielleicht an der berittenen Polizei ...
Die letzten 7,5km bin ich wieder barfuß gerannt, ein großer Spaß!

#laufen #barefoot #running #fivefingers

assbach

Thu, 23 Apr 2020 08:33:01 +0200

@oliver barfuß und dann so ne Pace, krass

Oliver

Thu, 23 Apr 2020 14:18:30 +0200

@assbach Ich bin auch immer wieder erstaunt. Zumal ich barfuß mühelos immer noch etwas schneller bin. Nur die Fußsohle braucht noch um sich wieder anzupassen. Der Sommer ist noch lang ...

Oliver

Mon, 20 Apr 2020 20:54:11 +0200

Wunderschönster Sonnenschein und sehr sehr stürmisch! Die letzten ca. 5km wieder richtig barfuß, einfach klasse!

Marathonreste vom letzten Jahr:

#running #laufen #barefoot #fivefingers

Oliver

Sat, 11 Apr 2020 18:34:58 +0200

Teil 2 vom #Ostermarathon2020 erledigt.
Waren etwa 22°C, aber gefühlt heftig warm und windstill, bin ich echt nicht mehr gewohnt.
Aber auch traumhaft schön. Dieser Himmel!!
Die letzten ca. 5km dann wieder barfuß, Leichtigkeit pur!

#running #fivefingers #laufen #barefoot

Oliver

Tue, 17 Sep 2019 21:30:11 +0200

Kurzurlaub an Hollands Küste. Barfuß laufen im Sand ist angesagt! Darf dann auch mal gemütlicher sein

15,11km - 1:16:03 - Pace 5:00
#laufen #barefoot #running #beach