Oliver

Thu, 28 Apr 2022 10:56:06 +0200

Puh ... voll die Spamwelle bei mir.
Ich schalte die öffentliche Kommentarfunktion mal vorübergehend ab, sorry liebe Leute "von draussen".

20.05.2022

Oliver

Fri, 20 May 2022 14:59:02 +0200

Schnell in der Mittagspause zwei kleine Runden gedreht und meine neuen #Shamma Mountain Goats ausprobiert. Die Sohle ist dicker aber nicht weniger flexibel, Kopsteinpflaster verliert plötzlich seinen Schrecken und überhaupt, geile Teile!

Aber übelst warme Suppe war das eben so kurz vorm Gewitter, die 8k haben mir gereicht.

8,15km Dauerlauf in 36:16 (4:27/km) - Zu warm

#laufen #running #shammasandals #mountaingoats #runalyze #coros #pace2 #hotinthecity

11.05.2022

Oliver

Wed, 11 May 2022 20:30:18 +0200

Wooohooo! Hochsommer im Mai! Um 25°C, knallige Sonne und dazu ein strammer Wind. Das sind die richtig tollen Momente für einen Sandalen-Läufer, luftige Füße trotz Hitze

16,15km Dauerlauf in 1:13:50 (4:34/km) - Fast Hochsommer

Diese Strecke ist wunderbar geeignet für das Projekt #uglyrunningroutes
Nachschub:

Oliver wrote the following post Wed, 11 May 2022 20:11:26 +0200

Mehr #uglyrunningroutes
Bahnunterführungen sind ja immer so ein ganz eigenes Biotop, stinkend widerlich. Gleich rechts daneben ballern Autos die A52 entlang, machts nichts besser.
Und die Toulouser Allee zwischen Zementforschungsinstitut und Bahntrasse. Öde und laut.
#running #düsseldorf

Image/photo

#laufen #running #shammasandals #chargers #runalyze #coros #pace2 #hotinthecity

15.08.2021

Oliver

Sun, 15 Aug 2021 21:21:57 +0200

Es ist nie eine gute Idee mit vollem Magen zu laufen. Insbesondere nicht wenn sehr viel (wirklich sehr viel) frischer Knoblauch in der Mahlzeit war. Also schneller rennen um recht bald wieder zuhause zu sein. Ich hoffe ich hab die ganzen Wochenendjogger nicht allzusehr mit meinen herzhaften Rülpsern gestört ...

War trotzdem schön

14,56km Dauerlauf in 1:03:17 (4:21/km) - Am Abend, trabend.

#laufen #running #shammasandals #runalyze #coros #apex #hotinthecity

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Oliver

Mon, 16 Aug 2021 08:25:44 +0200

@NoNoB Im Rheinland ist ja seit Ende April bereits Herbst

ultraistgut

Mon, 16 Aug 2021 10:30:19 +0200

Kann ich dir nur zustimmen, aber aus gemachten Fehlern lernt MANN ja bekanntlich !! Knoblauch, da sagst du was, ich bin auch IMMER so ein Vielverbraucher, halte immer genügend Distanz zu anderen, damit sie nicht in die Schockstarre verfallen !!

Oliver

Mon, 16 Aug 2021 11:12:18 +0200

@ultraistgut Haha

Tja, ich hätte ja auch einfach noch ne Stunde warten können, aber wenn die Beine jucken ...

Oliver

Sun, 16 Aug 2020 16:33:03 +0200

Das war mir heute echt zu warm, 31°C, also etwas gemütlicher als sonst. Und ich hatte sogar mal nen Viertel Liter Wasser dabei.

17,03km Dauerlauf in 1:19:04 (4:39/km)

#laufen #running #fivefingers #hotinthecity

Oliver

Thu, 06 Aug 2020 21:50:14 +0200

Weil es gestern so schön war, heute gleich noch einen 10er hinterher. Naja, und weil ich kein bock hatte bei 30°C viel mehr zu machen. Man ist ja schließlich keine Zwanzig mehr ...

10,31km Dauerlauf in 43:55 (4:16/km)

#running #laufen #fivefingers #hotinthecity

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Oliver

Thu, 06 Aug 2020 22:13:43 +0200

@assbach morgen wirds aber echt echt heiß, macht bloß langsam.

assbach

Thu, 06 Aug 2020 22:56:12 +0200

@Oliver mhm, meine Frau zeigt mir auch nen Vogel, mal sehen.

Oliver

Fri, 07 Aug 2020 06:27:26 +0200

Geht lieber JETZT (6:30 Uhr) raus, es ist herrlich!