Hab extra gewartet bis die Sonne untergegangen ist, war aber trotzdem noch zu warm zum schnell rennen. 5km bin ich dann "normal" gelaufen, danach das Tempo raus und vor allem auf nur 10km beschränkt. Wie gesagt, jetzt nur nicht übertreiben ...
10,35 km Dauerlauf in 48:24 (4:41/km) - Zu warm zum schnell rennen
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