So. Ganze 12 Tage Pause hab ich mir gegönnt damit sich das Innband vom rechten Fußgelenk wieder beruhigen kann. Und noch mehr Hege und Pflege: es sollten auch nur 10km werden, nur nichts übertreiben. Zweimal die Hausrunde und fertig.
Zurückhalten konnte ich mich nur mühsam, es wurde schneller als geplant. Trotzdem alles gut soweit, die Sehne muckt zwar etwas, aber eher so ein leichtes Ziehen, kein Schmerz, wahrscheinlich muss alles wieder etwas geschmeidig werden.
10,02km Dauerlauf in 42:10 (4:12/km) - Wieder reinkommen
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